Logo FRANKFURT.de

Gesünder älter werden mit Bewegung - mobil bleiben!

Der große positive Einfluss von Bewegung auf unsere Gesundheit ist durch eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt - es gibt sogar Forscher, die es so ausdrücken: Wäre Bewegung ein neues Medikament, das in der Apotheke erhältlich ist, es wäre das Medikament des Jahrhunderts. Bewegung bewirkt, dass viele gesundheitliche Probleme erst gar nicht entstehen, zum Beispiel Diabetes Typ 2.

Bewegung macht unser Herz und unsere Gefäße stark gegen altersbedingte Ermüdungserscheinungen und hilft auch bei verschiedensten orthopädischen Problemen, vor allem des Rückens. Bewegung wird bei der Therapie von Depressionen eingesetzt und sogar bei Krebserkrankungen kann sie die medizinische Behandlung unterstützen, zur Kräftigung beitragen, das Fatigue-Syndrom bekämpfen und das Lebensgefühl verbessern helfen.

Das Sturzrisiko senken!

Ältere Menschen stürzen häufiger - und gerade dann sind Knochenbrüche mit ihren langen Heilungszeiten ein großes Risiko für die künftige Gesundheit.

Die gute Nachricht: Mit Bewegung kann Stürzen vorgebeugt werden. Muskelkraft, Koordination und Balance lassen sich problemlos durch einfache Übungen stärken, bis ins höchste Alter! Und sie schützen in kritischen Situationen davor, das Gleichgewicht zu verlieren.

Aktiv-bis-100 Bewegungsgruppe in Schwanheim © Dieter Schönwies, Turngau Frankfurt e.V.
Dieses Bild vergrößern.

Bewegungsgruppen: Auch etwas für Menschen mit Einschränkungen?

Dass mit zunehmendem Alter nicht mehr alles ganz so funktioniert wie in jungen Jahren, das versteht sich von selbst. Aber: Wichtig ist, dass wir die körperlichen Möglichkeiten nutzen, die uns zur Verfügung stehen. Ob wir uns auf den Beinen oder im Sitzen bewegen, spielt gar nicht so eine große Rolle.
In Frankfurt gibt es eine Vielzahl von Angeboten, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet sind.

Die Seite "Älter-werden mit Bewegung" (s. Link in der rechten Spalte) zeigt Wege zu Bewegung und Sport - es gibt viele unkomplizierte Angebote. Viel Spaß beim Stöbern!